健康的饮食习惯，这些一定要知道。

2025-05-14 23:01:52

1、吃早餐。早餐一定要吃。上午有没有活力全看早餐。

3、不要吃夜宵。尤其是三餐正常吃的情况下，夜宵就没有必要吃了。

5、不要暴饮暴食。

7、少油少盐。如果在外面吃，注意用清水涮一下。口味儿太重，只会加重身体负担。

9、三餐都要正常吃饭。晚饭记得一定要吃哦。

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