怎样吃玉米减肥

1、由于玉米含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，因此可以起到很好的减肥效果。取1-2根新鲜的玉米，洗净后将玉米放入锅中煮半小时左右即可食用，但注意最好保留玉米的外壳和胡须，其营养价值很高。

3、玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。

5、多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。因为煮玉米的水有良好的利尿作用，对那些水肿性肥胖的人群有着明显的减肥效果，是很多年轻人的不二选择，方便实惠又健康。

7、玉米汁是很多年轻人喜穹梦忡荀欢的饮品，它也能起到很好的减肥效果。将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，倒出后可直接饮用。味香空柰姗强浓滑，富含多种营养元素，对美容养颜、延缓衰老、减肥都有很好的作用。