冬季减肥小妙招

1、改变饮食习惯减肥不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质

3、多喝水喝水减肥法，第一孚睬蛙鸶杯水，早晨起床空腹喝，排毒又养颜，第二杯水，8点；第三杯水，10点，第四杯水，午饭前半小时，抑制食欲，第五杯水下午1点，提神又醒脑，第六杯水，晚饭前半小时喝水，抑制食欲，临睡前三小时不要大量饮水，会造成第二天眼部水肿。可以根据您的时间调整，两个小时就喝水。