睡眠不足有哪些危害睡眠不好怎么办

1、影响人的身体健康，容易突发疾病。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀蒂溥营黯涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

3、睡眠不好，会更加疲劳，精神不集中，容易出现交通事故。睡眠不好，会影响第二天的效率，特别是开车的人，晚上没睡好，第二天往往精神状态很差，会迷迷糊糊的，很容易出现交通事故。开车的时候一定要注意，自己疲劳的状态下不要开车，避免造成不必要的伤害。

5、经常失眠多梦的人容易患抑郁症。抑郁症患者心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。经常失眠多梦的人，往往会胡思乱想，情绪不稳定，长时间睡眠不足，会容易患上抑郁症。应该放开自己的心态，积极乐观的对待身边的人和事，凡事想开点。