秋天如何润肺

1、秋高气爽，秋天气候干燥，容易伤肺。肺气虚，则容易生病。大人小孩在秋季患感冒特别多，就是这个原因。所以秋天的饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主。哪些食物能润肺呢？这里我告诉大家一个方法，四季养生的方法，只要看食品的颜色即可。这里所说的颜色是食品本身的颜色，不是加工过后的颜色哦。春天养生，以养肝为主，多吃青色食品夏天养长，以养心为主，多吃赤黄的食品秋天养收，以养肺为主，多吃白色食品冬天养藏，以养肾为主，多吃黑色的食品那么秋季主要以养肺为主，就是要润肺。白色食品润肺，有梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉等等。当然，不是说只吃这些东西就可以了，还可以吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、黄鳝、黄鱼、鸭肉、兔肉等等，都可以起到滋阴润肺养血的作用。尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。还有一个问题，秋季天气骤然变凉，这时候人的第一感觉就是寒冷，于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道。我们经常听到一句话“春捂秋冻”，意思就是要顺应天气变化，慢慢地增减衣物。春天的时候，不要一开始升温就换成薄衣服。要有一个循序渐进的过程，秋天也一样。适当地冻一冻，能增强身体的耐寒能力。也能增强体质。 以默养气，以暝养血，以睡养精，以静养神。名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。该睡的时候睡，该吃的时候吃，该劳动的时候劳动。任何事情都是“过犹不及”。所以清心寡欲，合理饮食，适当休息。是永恒的养生之道。