分享四大秘诀，让减肥不反弹

　　秘诀1.多喝茶水少喝饮料

　饮料也是减肥的大敌，大多都是高热量高糖分，只有茶是无热量的。所以，建议平时多喝茶，不要喝饮料哦，尤其是一些碳酸饮料，女孩子喝了也不好啊。如果没有喝茶的习惯，每天也应该喝很多的水啊，这样能刺激肠胃的蠕动，有助于消化哦。但记得晚上睡觉之前不宜喝太多水，以免造成脸部浮肿哦哦!

　　秘诀3.饮食要规律，不要饱一餐饿一餐

　　想减肥也不用饿着肚子啊，放轻松一点。平时良好的饮食习惯对减肥是很有帮助的哦。三餐一定要吃，并且按时按量，以早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少进行安排。要不然肚子饿了，你就会找些零食来充饥，这样就很容易长胖了。小编还建议不要吃过多的淀粉哦，但也不能一点都不吃，因为人体需要一定比例的碳水化合物才能正常运作，要不然会导致营养不良，这样很得不偿失哦!