繁忙时如何快速做一顿营养早餐面条

1、锅中先烧开水，有热水壶的直接烧开后加入锅中，节省时间

2、将西兰花放入开水中焯1-2分钟，时间不宜过长，盛入凉开水内过凉，捞出沥净水备用钱砀渝测（这里的西兰花可以换成其它类型的蔬菜）

3、倒掉焯西兰花的水，再加入开水，打入鸡蛋（如果要吃蛋花就搅拌均匀后在最后打入），这里是整蛋不搅拌打入

4、下面条，然后搅动几下，盖好盖，等锅内水开了再适量添些凉水

5、将煮好的西兰花、切好的豆腐和番茄一同加入，等水沸腾就熟啦

6、加入适量食盐和香油调味，这里的味道如果大家还有更好的调味料可根据自传陔侔抒己喜好进行调味。（这是我自己做的，这个没有加鸡蛋哈）

7、最后的大杏仁可以作为饭后食用或者中午10点左右作为加餐食用，不宜太多，1小把即可。

8、这个营养面条早餐做成在10-15分钟左右。建议刚起床就烧好开水，洗完脸就可以直接做了。在前天晚上下班时就把第二天早上的食材准备好，这样才能方便快捷。这里只是简单的教大家如何做比较有营养的面条，大家可以根据自己的喜好加入各种食材

9、嗯，好的早餐一要食物类别全面，淀容腹殛核粉类主食必不可少；奶蛋肉类至少有一样；水果蔬菜至少有一样；若再能纳入坚果就再好不过了。