赞不绝口的南瓜泥

2025-06-09 00:01:52

1、把南瓜去皮包起来。

3、在锅中隔水蒸熟南瓜，为了让南瓜在蒸的过程中不吸入过多水份，碟子要用锡纸包好，再包上错聂庋堀保鲜膜隔水大火蒸20分钟左右。

5、将南瓜捣成蓉。如果沒有捣泥器可用勺子代替。

7、经过筛选的南瓜纤维清晰可见。我不浪费这部分。我留着充饥。味道很好。

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