香油包菜---便秘小菜谱

1、新鲜包菜，撕下叶子，将包菜叶子洗净。

2、撕下来的包菜叶柄部单独放。

3、包菜叶柄部洗净后拍碎。

4、锅里放入适量水。

5、水烧开后先放入拍碎的包菜柄部先煮。

6、煮至包菜叶柄7分熟的时候加入包菜叶，煮熟后关火。

7、准备一个空碗，放少许盐，倒入适量的香油。

8、将煮熟的包菜捞出放入碗中。

9、拌匀后装盘。

10、好吃美味可以缓解和预防便秘的香油包菜就做好了