四个瘦手臂减肥操，让你轻松摆脱蝴蝶袖

1、瘦手臂减肥操一1、挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵，自然站立，双手掌心合拢并将手臂居高到最大限度。2、接下来手臂用力将双臂向左侧向下压，至到最大极限后再慢慢恢复到原来的减肥动作。3、然后做完左侧下压，再换右侧下压，此运动减肥动作重复进行，一直到双臂感到酸累为止。

3、瘦手臂减肥操三1、双腿和肩部同宽，自然站立，双手放在身后，保持身体挺直。2、手臂用力将双上向上举高，双手十指交叉，慢慢弯曲上半身。3、当手臂举高到最大限度后，保持减肥姿势15秒，然后再恢复到开始姿势。此减肥操动作要重复练习15次。