不适合减肥的高热量食物

1、鸡排：每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸充全煲镆起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多。一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里。

2、奶茶：每杯热量=约320卡路里=跳有氧操53分钟一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠"，所以热量约为240+80=320卡路里。

3、甜甜圈：每个热量=约250～300卡路里=溜狗1小时23分钟传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～

4、汉堡：每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色。

5、巧克力：每颗热量=80卡路里=打排球16分钟市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，热量非常高。

6、啤酒：每杯热量=147卡路里=走路51分钟坡庥汩赴每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任淡馋衔锂何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

7、火锅每锅热量=2000卡路里相当惊人光一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、煮面时，青菜及面会吸收油脂，还是会吃进体内。