严冬打造超级健康宝宝

超级宝宝打造攻略调理宝宝脾胃　　冬季是调理儿童脾胃功能的好机会。一般说来，儿炷娶插糙童时期脾胃功能尚处于发育状态中，很不成熟，加上夏季气温高，过食冷饮，三餐不知自节，饥饱不匀，极易造成脾胃功能损伤，甚至出现积滞、厌食、呕吐、腹泻等疾病，进而累及食物的消化与吸收，导致营养不良。　　如果在冬季对孩子的脾胃功能进行一番科学调理，使其功能增强，胃口大开，不仅可以补偿夏季造成的营养损失，更重要的是为下一年创造一个有利的前提，奠定一个好的物质基础。　　其一，多安排一些具有补脾胃助消化作用的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等。必要时可在医生指导下服用参苓白术散等中成药，以增强脾胃功能。　　其二，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤，羹、糕等，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。　　此外，帮助孩子合理掌握进餐量，防止暴食损伤脾胃，使其始终保持旺盛的食欲。

2、　　皲裂发生后，小儿会觉得比较疼痛，给生活也造成不便。所以需要父母及早注意预防宝宝皮肤皲裂。

3、　　首先要注意正确地保护皮肤。冬季要尽量少让孩子玩冷水、沙土；在外玩耍时，要注意给孩子带好手套，避免受过冷空气的刺激；洗手时不要用强碱性清洁剂等脱脂剂。平时要多用温水泡手，外擦硅霜、凡士林乳剂或防裂膏，日常生活中要给宝宝选用儿童专用的护肤品；对于手足癣、湿疹应积极治疗。

2、　　2、维生素B2。　　维生素B2缺乏时，可引起物质代谢紊乱，发生口角炎、舌炎、口唇炎和阴囊干氧性皮炎。因此，冬春季节应增加宝宝维生素B2的摄入。维生素B2主要来源于动物内脏、禽蛋类、奶类和豆类食物中，某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜也富含维生素B2。这些蔬菜冬春供应并不缺乏，是补充维生素B2的主要食物来源。其供给量随热量而定，儿童每日为1。3～1。5毫克为宜。

2、　　适宜于儿童的减肥方法有：　　1、增加睡眠时间。　　成人往往越睡越胖，儿童则不然。因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便消耗掉部分热量。故睡眠好的孩子不仅个头高，体重也大多较为正常。

3、　　2、多喝水。　　胖孩子体内过多的脂肪，需要在水的参与下才能转化成热量而散失。冬季气温低，孩子多无口渴感，因而没有主动喝水的欲望，家长应督促孩子喝水，以白开水为佳。

4、　　3、勤运动。　　这一点与成人一样，但运动强度与项目应根据孩子的生理与心理特点来决定。专家推荐的方案是：每周5天，每天1小时，项目以长跑为主，辅以球类、跳绳等利于为儿童所接受的方式。只要持之以恒，就能有所收效。