老年人便秘了怎么办

1、多吃粗粮：粗粮里面含有大量的粗纤维，这些纤维不容易粘附在肠壁上，很容易排泄，所以老年人的饮食中，不应该常年食用细粮，应该多吃点粗粮，对于便秘有很大的帮助。

3、多运动：当身体运动的时候，肠道也会跟着活跃起来，身体也会变得更有力气，老年人也要多运动，至少要吃完饭散散步，身体允许的话，还可以做一些其它的锻炼，强身健体，促进排泄。

5、药物改善：如果以上的方法都用到了，效果还是不太明显，我们可以用中药帮老年人改善肠胃功能，药物解决便秘需要坚持吃，不要排便了就停，想排便就吃，这样隔三差五的吃会影响效果。