分手了怎么办，如何快速走出失恋阴影

1、首先，换一个新的环境，既可以避免睹物思人和失恋的苦闷。在新环境认识人的过程中，会慢慢淡化分手的她（他）。

2、充实自己的思想，可以买几本书回来看，看书的过程中，思维被书中情节带动，会渐渐忘了分手的苦恼。

3、多加运动，运动可以让我们大脑进行短暂的不思考，调节我们失恋的情绪。

4、来一趟说走就走的旅行，在旅行途中，可以让风景淡化失恋的阴影，开拓下视野，明白人生还有很多美是我们可以去欣赏的。

5、可以追一部剧，通过剧中的情感波动，来安抚心灵的阴影。

6、最后，分手后也不是不可以挽回的，如果真的舍不得，可以尝试下复合。但是一定要明白之前分手的原因，多总结，避免下次再犯。