怎样在工作之余为自己减压

1、放空一小会儿。有时候工作一天下来脑子昏昏沉沉、疲惫不堪，这时不妨躺沙发上、让脑子放空一会儿，休息几分钟后你会发现好很多。

2、运咿蛙匆盗动减压。如果没办法静下来，不妨来一场大汗淋漓的运动，打篮球也好、气排球也好，把球看作压力，用力地击打出去，痛痛快快出一场汗对减压有帮助。

3、听轻音乐。如果是夜深人静的时候，可以听点轻音乐，让神经放松一下。

4、写作。记日记是个不错的习惯，一方面可以记录总结自己今天的生活，另一方面也可以舒缓紧张感。

5、来一场旅行。有时候被工作束缚太久了总想出去放放风，不妨利用周末或者年休假，出去看看山水风景、体验人文风情。

6、跟朋友约个饭。有很多压力不想跟家人倾诉的话，可以找几个信得过的朋友，约饭的同时一起吐槽一番。总之，有压力不能一直扛着，要找到适合自己的途径释放出来哦！