怎么坚持做完一套困难的运动（运动诀窍）

1、1，疼痛就是常态，习惯疼痛。只要运动就难免会疼痛酸痛，这就是运动该有的感觉，所以不要抱怨辛苦，所有的人运动都是这个样子。看到厉害的别人，要明白，那都是时间和实践磨砺出来的韧性。而且，痛就代表脂肪在燃烧，这样想的时候就会感觉好多了。

3、3，选择沾咎悉能适合运动听的音乐。比如选择节奏明快的流行歌曲、节奏快的Rnb，电音、部分dj、house流派、漉胜衲仰表达乐观向上的歌、等。或者直接在播放器上选择运动类播单、HIIT类播单等。不要选慢节奏、悲观忧伤、节奏难抓、晦涩阴暗、哀怨等负面情绪爆棚的歌，会让你越听越费劲。

5、5，调整呼吸。注意调整呼吸，规律的呼吸让运动节奏更顺畅，紊乱的呼吸会加重运动负担，扰乱你的节奏，让你难以坚持。

7、7，关于喝水。如果运动期间要喝水，要少量而且缓慢，否则会肚子痛或者感觉到负担加重，严重可能要中断，完成不了整套的量。