游泳转身技术教程

2025-05-31 11:04:30

1、1.复习自由泳转仰泳练习

3、3.前滚翻，用脚触壁。

5、5.一-蹬离池壁，身体就开始转动，同时保持流线型并打水。

7、数4下后，开始划水，并继续转动身体至自由泳身体姿势，开始自由泳动作。

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