简单办法帮助你预防牙龈炎

1、使用软毛牙刷用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

2、刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

3、刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

4、给牙齿补钙牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

5、经常使用漱口水漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

6、戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

7、刮舌头可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康.

8、多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

9、使用芦善刷牙芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。