食补养生菠菜米粉泥的做法

2025-05-15 11:08:33

1、菠菜洗干净在盐水中浸泡15分钟祛除农药残留

2、冷水煮沸

3、将菠菜放入沸水煮23分钟，过滤掉草酸，煮的时间不宜过长，过长会导致营养流失。

4、捞出菠菜，如果觉得太烫可以放温水里凉一会儿

5、辅食剪剪掉菜根只留嫩嫩的菜叶

6、菜刀切碎菜叶

7、将菠菜泥倒入米粉里就可以了搅拌均匀就是菠菜米粉泥啦

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