减肥塑身做什么运动

2025-05-09 17:54:35

1、需要减脂的人群：大基数，即大体重，身高与体重严重失调的人群。该情况的人应先减脂，运动以有氧为主，无氧为辅。有氧运动建议快走，椭圆机，无氧建议HIIT系列

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