如何培养宝宝建立良好的睡眠习惯

1、睡眠虽然是人体的生理过程，但婴幼儿依赖性强，不能独立决定自己的睡眠，很大程度上处决于家庭的哺育环境，从而每个家庭都要创造良好的养育环境，促进宝宝建立良好的睡眠习惯。

3、自行入睡：我们帮助宝宝学习自行入睡对建立良好的睡眠习惯是很重要的，其方法是在宝宝开始有睡意之前把他（她）放在婴儿床上，道晚安后离开，让他（她）自己渐渐进入梦乡。如果宝宝在吃奶中睡着了，应停止喂哺，抱回婴儿床上，不用故意弄醒，下次把吃奶的时间稍提早，应减少在吃奶中入睡的机会。

5、保持宝宝的卧室环境舒适：室内温度应在18—28摄氏度左右，妈妈也可将手掌放到宝宝颈背部位，如感到温暖而没有汗湿，便是感到舒服的适宜温度。宝宝的房间每天要定时开窗通风，保持空气流通。宝宝睡觉时要穿的衣服要适量，可以用柔软的婴儿被包裹或睡袋，但切记不要包得太紧。