老年人如何提高自己的免疫力

1、多吃优质蛋白，蛋白质是提升免疫力的重要营养素，由于老年人的消化功能有所降低，因此必须高度重视优质蛋白质的摄入。

3、练点肌肉。老年人拥有较多肌肉，他们的早亡风险就会降低。锻炼不要过量，以身体能承受为度。

5、人一退休，空闲时间大大增多，不妨把年轻时想学的兴趣爱好重新拾起来。丰富生活的同时，还能跤耧锿葡与新老朋友唠唠家常，聊聊心事，愉悦心情，对健康大有裨益。