手脚冰凉的原因及调理方法

1、手脚冰凉是阳气不足的反应，女性居多。造成手脚冰凉的原因很多，其中一条就是小时候不注意，喜欢喝冷饮，爱吃冰激凌，夏天玩耍后用冷水洗脸冲脚，这都会使寒气滞留在身体内。

2、不良的生活习惯也是导致手脚冰赜摧蛳驵凉的原因。比如熬夜，夜晚是阴气最重的时候，如果总是熬夜，会消耗我们身体里的阳气，导致阴气过重阳气不足。所以大家尽量要做到10点入睡，6点起床。

3、营养摄取不均衡，不规律的剧烈运动，生活压力过大，大悲大喜大怒情绪波动较大都是导致手脚冰凉的一部分原因。

4、对于手脚冰凉的人们，建议多食羊肉、牛肉、鸡肉，水果可以多吃荔枝、桂圆、莲子，调料有葱、姜、蒜、胡椒、花椒、大料等。

5、手脚冰凉的人们尽量少吃猪肉、鸭肉、鹅肉。冬季尽量选择颜色深的食物来吃。

6、手脚冰凉，我们可以多多的拍手，反复拍，而且正反两面都要拍。多多的搓手，揉手.

7、多泡脚，泡脚时我们可以适量的加一些红花、艾叶、姜。把红花、艾叶、姜放入水中熬一下再泡。平常多跺跺脚，把一只脚放在另一个脚上，保证整个脚板脚面都有活动到。