吃饱了撑了怎么办

一看到美味佳肴就停不下筷子，最终导致吃得不能再吃了为止，这时候站起来才发现好撑啊！胃里特难受，久而久之，就会因为贪吃暴饮暴食而得不良的胃病。下面就针对吃饱了撑了怎么办采取一些措施。

吃饱了怎么办？

1、吃饱了不能坐着，坐着胃部窝在那里，胃不容易消化，时间久了，会引起消化不良，还会导致肥胖，腰部赘肉，就是大家常说的游泳圈。

2、吃饱了要散步十分钟，散步十分钟当然不要剧烈运动，就是谚语所说，饭后百步走，活到九十九。禁忌，要尽量漫步不要快步走，也不要长时间走。这样有利于消化食儿。

3、吃饱了不熹栳缂靖能立即睡觉，很多人吃饱了就容易犯困，正是因为大部分血液走到胃部来帮助消化，这时候大脑皮层的供氧就会减少，所以人就容易犯困，但是这个时候最好不要睡觉啊，尤其是有胃病的人，吃饱了立即睡荼愧魅箱觉不仅容易发胖，更易引起消化不良。

吃撑了怎么办？

1、吃撑是吃饱的进一步，吃撑了胃里特难受，胃里的食物又不能立即消化掉，这时候可以选择吃几片健胃消食片，山楂煎水喝，或者吃点山楂饼，或者选择一杯酸奶，来促进消化。

2、吃撑了也可以用手掌在胃脘部按顺时针按摩10分钟，然后再按逆时针按摩10分钟，这样有利于消化。坚持按摩半个小时就可以，然后就可以随意走走。

3、吃撑了，多揉揉足三里，手三里，这些都是调和脾胃的按摩法，，找专门的按摩师来帮忙就行，这样有利于减轻难受感。

4、吃撑了实在受不了不行的话也可以选择催吐，就是用手指放在自己的舌根处（喉咙那里）这样试试就可以把吃进去的食物吐出来了。