电脑工作者如何保健自己的身体

1、一，把座位和电脑的屏幕的高度调节好，这样可以预防腰椎病和颈椎病。身体要离电脑桌一拳的距离，这样工作时间长眼睛才不会疼。

2、二，工作一个小时要休息10分钟。可以看看蓝天、绿树，起来走动一下，这样可以防止视力疲劳，腰困的症状。

3、三，可以在电脑桌放一盆仙人掌，这样可以防辐射，减少电脑辐射对身体的伤害。

4、四，多吃一些胡萝卜，多喝菊花茶等可以保护视力，缓解视力疲劳。

5、五，经常锻翻镭塾觋炼身体，增强身体抵抗力。因为毕竟每天从事电脑工作坐着不动，所以需要经常锻炼身体可以缓解腰背酸痛，更好地缓解疲劳让身体更健康。

6、六，经常开窗通风，可以减少电磁辐射对身体的伤害。

7、七，从事电脑工作的美眉们要每次都抹隔离霜，这样可以更好地保护皮肤。有条件的朋友长时间从事电脑工作要学会洗脸。