简单实用袪除皱纹方法

1、“四戒” ①咖啡因 　　恝虎幼荤咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。一般人一天喝1-2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，否则很容易引起神经方面的问题

2、　　②烈酒 烈酒会影响人身体的消化能力和睡眠品质和性能力。

3、 ③甜食　　甜食含有较高的热量，容易引起体重增加，并增加罹患糖尿病和心血管疾病的风险。

4、 ④坏脂肪　　动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会输送其他毒素到人体内。

5、“三宜” “三宜”则是指有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓肌肤老过程，有的能强化弹力纤维构成，有助于消减皱纹。接下来就为你介绍三类能够有效除皱的食物

6、 ①富含硫酸软骨素的食物　　人们的饮食中如果缺乏硫酸软骨素，肌肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹。软骨素主要存于鸡皮、鲑鱼头部等软骨内。

7、 ②富含核酸的食物　　核酸是一种“葆春物质”，它能延缓衰老，又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等

8、③富含优质蛋白质的食物　　富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助于维护肌肤的正常功能，防止肌肤干裂、粗糙