短跑摆臂正确方式
1、首先在运动前做好热身，可以慢跑和做一些伸展动作，使身体进入运动状态。
3、进行原地摆臂，动作由慢到快，体会带动身体前倾。
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1、首先在运动前做好热身，可以慢跑和做一些伸展动作，使身体进入运动状态。
3、进行原地摆臂，动作由慢到快，体会带动身体前倾。