香蕉减肥法轻松享“瘦”

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白睫媛衷锊饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，消化、吸收良好，且能长时间保持能量。下面小编就与大家分享香蕉减肥法，轻松享“瘦”。

香蕉燕麦粥

1、这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便，先加足量的水把燕麦煮熟；

2、然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞；

3、之后用温火再煮上五六分钟就可以了（如果喜欢喝牛奶 ，还可以加牛奶煮，更好吃）。

4、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。