吃什么可以去斑

1、萝卜　　脸上长有斑点的女性朋友在日常的生活中不妨多吃萝卜，虽然萝卜在日常生活中非常的常见，但其中所含有的丰富营养物质对雀斑等斑点都具有很好的消除作用。研究发现，在萝卜中含有大匪犬挚驰量的膳食纤维、钙、磷和铁，维他命c和叶酸等物质，从而可帮助我们有效的抑制黑色素形成，最终让你的肌肤始终白净精细。　　除此之外在萝卜中还含有大量的维生素C，这种营养物质能够有效促进肌肤和细胞间的胶原蛋白的生成，从而帮助我们减少皱纹的生成。我们大肠内寄生着很多的有害细菌，这些大肠杆菌会分解蛋白质常生有毒的氨类物质，这些有毒物质一旦进入血液就会加速机体老的化，而白萝卜则可以很好的抑止这种不利要素，从而起到很好的养颜益血的功效。　　　　

3、豌豆 　　在吃什么可以去斑的问题上，专家还建议女性朋友，在平时应该适量的多吃点豌豆，它同样具有很好的美容养颜的功效。这是由于在豌豆中含有大量丰富的维他命a，它会在体内转化为维他命a，并且帮助人体起到润泽肌肤的作用。因此爱美的女性要注意，在平时一定要多吃些豌豆，以此来保持肌肤的细腻柔滑。 　　而且在豌豆中还含有丰富的维他命c，不仅如此，在豌豆荚以及豌豆苗的嫩叶中，维他命c的含量也非常的丰富，这种物质能够有效的分解体内的亚硝胺的酶，从而起到抗癌的功效与作用。

4、豆芽 　　要想更好的去斑，女性朋友在日常的生活中要适量的多吃些豆芽，它祛斑美容的功效是很多人都难以想象的。豆芽在发芽的进程中，维他命c会大批的增加，除此之外豆芽中还含有本来就含有的大量植物性蛋白质及维他命b族及钙，磷等物质，因此在平时经常吃豆芽对面部的雀斑有着很好的淡化作用。 　　不仅如此，在豆芽中还含有大量的核黄素，这种营养物质不仅仅具有很好的美容祛斑功效，同时还能够帮助口腔溃疡患者尽早的恢复健康。