如何戒烟让身体不再受伤

1、不要给自己设限。有的人对戒烟没有信心，总是觉得戒烟很难，然后又认为自己是一个意志力不坚定的人，所以就觉得肯定没法把烟给成功戒掉。这种自我设限的人，一开始就给自己找退路了，只会难以获得成功。

3、戒烟勿一蹴而就。戒烟是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的，所以在戒烟的时候不要妄想坚持三俩天不抽烟就立马成功了。我们可以先慢慢减少抽烟的频率，从以前的一天一包到一天10根，再到一天5根，慢慢来

5、用其他方法代替抽烟。想吸烟的时候，不妨考虑用其他的办法来代替抽烟，比如说可以嚼一嚼口香糖，或者含一颗糖，这些可以满足我们嘴巴的瘾。一旦我们能日渐抽离吸烟的念头，我们离成功戒烟就不远了。