备孕男人少精吃什么

1、1.含蛋白质丰富的食物蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、蛋、鱼、虾、蟹及豆制品等。

2、2.补充维生素多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅。少吃或不吃芹菜。

3、3. 服食种子类食物可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。