晚上健身适合吗

同事想办张健身卡，于是晚上陪她去一家健身房了解一些信息。走进芫彀锼椅健身房，第一感觉是非常震惊！天啦噜！晚上健身的人可真多啊！跑步，杠铃，踩单车，瑜珈，肚皮舞......有些哪纳紧萄地方甚至需要排队！ 健身的热情如此高涨，不知亲们有否想过：晚上健身真的适合吗？ 站在中医的角度，很肯定的回答一句：不适合！

2、 中医还认为，除了遵循宇宙间的运行规律，还应遵循人体内在小宇宙的运行规律，因为外在和内在的运行都是相互蠢腙苍桫呼应，相辅相成的。 1天有12个时辰，而对应的，人体有12条主要经络，晚上7-9点，乃心包经运行时间，“养心在静“，此时身体应该保持安静，而不是剧烈运动，耗损心气。

4、 晚上健身后，身体处于亢奋状态，而且剧烈运动导致心跳加速，往往不容易安眠，这是因为心血损耗后，血亏无法养心，心神不宁则无法安睡。