减肥先减胃，4招教你成功瘦胃！快瘦起来吧！

减肥其实只有一句话，管得住嘴，迈的开腿。可是当我饿的两眼发慌的时候，哪还管得住嘴啊？恨不能立刻填充胃的空虚勰皎略损感！其实并不是你的毅力不行，而是你的胃已经被以前的饮食习惯撑大了，现在立刻开始节食真的会受不了。所以，不妨先瘦瘦你的胃，再减肥事半功倍！

2、胃壁松弛经常吃到极限，胃壁会被反复拉伸到极致，长时间如此就会容易变得松弛，胃蠕动力也会慢慢衰退，从而影响到正常的消化机能。

4、压迫身体其他器官如果胃容量经常达到极限，会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部，对体内脏器产生很大负担，同时还会压迫到血管、神经等，十分损害健康。

6、少食多餐少食多餐的进食方式不仅可以分散热量摄入、抑制食欲，还能有效缩小胃囊容量，从而控制自己的食量，达到减肥效果。

8、细嚼慢咽事实证明，细嚼慢咽可以减小食物颗粒，有助于肠胃的有效消化，尽快地获得饱腹感。由于大脑反应速度较慢，充分的咀嚼就能减少进食量，从而减轻胃部负担。