已婚男人怎样保持自己的身心健康

1、跑步：选一个有树木、花草，相对清静的区域，慢跑三公里，出一身透汗，感受身体更新代谢的感觉，有助于保持清醒、灵敏的反应和思维。

2、限烟限酒，工作生活中总会遇到心烦意乱的时候，或者躲不开的场合，适当的喝点小酒，保持微醉，偶尔抽烟，体验一下不同的感觉。稍微放纵，有助于放松紧绷的神经，但不可酗酒上瘾，否则就会沉醉其中不能自拔，继而误事。

3、坚持读书学习，建议经常选择涉猎从未接触过的新专业知识，开拓脑筋，虽然不用特别深入的研究，达到了解的程度即可，保持脑筋处于更新状态。

4、【分房睡】，这一点非常重要！！！比如周一到周五保持分房睡，有助于保持充足的精力。周末选择性的在一起，保持双方存在适当的陌生感。但是，很少人能够坚持下去（嘿嘿嘿）......

5、培养一两种个人爱好，可以适当的发挥下去，形成自己擅长的专长。比如，练习书法，写一手漂亮的毛笔字、钢笔字，或者学习一种乐器，愉悦自己，充实精神世界。