孩子不爱吃饭怎么办

经常听到家长们抱怨，“我家孩子特别不爱吃饭，一顿饭要追着喂才能吃几口，愁死了”。那么，如果孩子不爱吃饭，家长应该怎么应对呢？

饱饿由儿

1、 吃是一种本能，那么为什么孩子不吃饭呢？就是因为家长做不到“饱饿由儿”，最近网络盛传一句话“有一种冷叫你妈觉得你冷”，同样，有一种饿叫你妈觉得你饿。由于先天的体质不同，有些孩子天生饭量大，有些孩子天生饭量小。

营养均衡

1、 很多家长把孩子不爱吃饭的原因归结于挑食，我家孩子不爱吃胡萝卜、我逛罹为垴家孩子不爱吃牛肉，就给孩子贴上挑食的标签。在蟛杆戛攉小编看来，什么叫挑食，完全不吃某一类食物才叫挑食，例如孩子完全不吃肉，只吃素，这才叫挑食。如果孩子仅仅是不爱吃某一种食物，这只是个人喜好问题，即使是成人，也不会什么都喜欢吃，更何况是味蕾更加敏感的孩子。

3、 对于拒绝某一类食物的孩子，例如有的孩子绝对不吃肉，或者绝对不吃蔬菜，这才是家长应该重视和解决的挑食问题。有些家长会要求孩子必须吃完，不吃完不许玩，结果就是孩子抱着饭碗“磨洋工”，一个晚上也吃不完。

不要喂饭

1、 孩子在2岁左右，就会学习使用餐具自己吃饭了。有些家长害怕孩子吃的慢、吃的少，有些家长嫌弃孩子吃的脏，就帮孩子喂饭，不但造成孩子手部灵活度得不到锻炼，也减少了孩子吃饭的乐趣。家长应该放手了，让孩子自己吃饭。

控制零食

1、 家长给孩子吃零食的理由千奇百怪，“孩子不爱吃饭，不吃零食更加没有浜你渑婧营养了”“孩子饭吃的少，不吃零食肚子饿”“我这不是零食，是山楂片，开胃的”“我这零食是进口的，可好了”。家长需要知道，零食无法代替正餐，零食无论是国产的还是进口的，为了保持其口味，都会在里面添加白砂糖、油脂、色素、防腐剂等等，例如山楂片，其内添加的色素、调味剂、防腐剂对身体的损害先不提，单单是其内的糖分就足以抵消山楂带来的开胃作用了。