睡觉“鬼压床”怎么办

1、注意自己的睡姿，让自己平躺着睡，手不要放于胸前，双手平放身体两侧，脚也是不要交叉压着，平放着就好。

2、睡前不要做思考，要让自己头脑放松。睡觉前胡思乱想，睡眠质量往往很差。

3、睡前可以喝杯热牛奶、或者洗个热水澡，利于睡眠。

4、调节自己的心态，保持乐观积极向上的心态，不要给自己太大的压力。

5、注意保息时间，不要熬夜。

6、直面“鬼压床”，当我们真的发生“鬼压床”的时候，不要烦躁，也不要过于抗拒，身体要轻松，可以试着动下自己的手指，慢慢唤醒我们的身体。对于听到声音“看到”影像也不必在意，就当成一场梦。