几个方法缓解眼部疲劳

2025-07-10 13:30:12

1、注意休息,每隔30分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

几个方法缓解眼部疲劳

3、佩戴电脑眼镜。戴着电脑眼镜用电脑的时候,应该和电脑保持一定的距离。电脑眼镜可以缓解眼睛对焦疲劳。

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5、夜晚减少蓝光。夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,对健康造成不良影响。晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜,屏蔽掉有害蓝光。

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7、做眼部按摩。眼部劳累时,闭上眼睛休息一会儿。做做眼保健操,缓解劳累。

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