冬天如何才能做到手脚不冰冷

1、多喝热水，多喝热水不仅能补充体内需要的水分，排毒养颜，还能暖身暖胃，促进血液循环，喝热水的时候可以加点红枣跟姜丝进去泡，这样才能促进血液的加快流通，从而改善手脚冰冷的状况

2、避免久坐不起，要适合多走动，多做运动，久坐办公室的同事可以多跑几趟厕所多打几次热水，尽量争取多走动走动，让身体暖起来，久坐就会导致血液循环不流畅，手脚就会冰冷难受

3、多跺脚，多搓手。多跺脚，多搓手，同样可以促进我们的血液循环，从而改善手脚冰冷的情况

4、多做拉伸和有氧运动，在做运动的时候，不仅能够改善我们的体质，在冬天可以让我们倍感温暖

5、睡前泡脚，晚上睡觉脚会冰冷的女生朋友记得一定要泡脚，泡完脚后睡觉才会暖暖的，更加容易入睡

6、平时多吃补血的东西，比如红枣，党参等，多煲煲汤，补足气补足血，手脚冰冷的情况自然就会少很多