如何健康美味喝咖啡

1、喝点咖啡能够预防偏头痛在进行自我保健的时候，咖啡中的咖啡因能驴织裕篡够帮你预防偏头痛。当出现一定征兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收缩作用能够有效预防偏头痛。注意：有偏头痛症状的人过量饮用咖啡的话，当咖啡因失去作用时，血管扩张可能导致症状恶化。偏头痛的人每天应当将咖啡的饮用量控制在1-2杯。

2、注意1：5的比例10克咖啡粉用50ml水来泡最美味，才能在泡咖啡的过程中将咖啡的有效成分最大限度地利用好。这样能够利用大约99%的有效成分，而且这样泡的咖啡比例正好，也特别美味。

3、喝咖啡防疲劳疲倦时喝咖啡可以预防身心疲倦。当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。

4、加点牛奶让咖啡因吸收更平稳喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦怿媪镏桃味和酸味，但黑咖啡却让人觉得有些头疼，这时候，可以放牛奶和砂糖，改善口勰皎略损感还不会影响健康属性。咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖，也不会妨碍咖啡燃脂的效果。

5、孕妇能不能喝咖啡许多人都很关心这个问题。对于孕妇来说，可以喝咖啡，但是应当将量控制在每天1-2杯，每天不能摄入超过200mg咖啡因。因为孕妇如果摄入过多咖啡因容易导致胎儿体重降低，并增加未来的健康风险。

6、喝咖啡不会导致体寒喝咖啡与体寒之间没有任何关联。相反，咖啡因具有产热作用，3-4杯咖啡能够产生约10%的热量。对于低血压和体温低的人来说，早晨喝一杯咖啡，能为身体产生热量，进而为身体提供温暖，但需要注意的是最好喝热咖啡。