夏天出游要准备什么

1、夏天出游，防晒是头等大事。说到防晒，防晒衣、防晒霜、防晒帽、遮阳伞这些必不可少。除了这些对皮肤进行保护之外，眼睛也要做好防护，要知道，长时间处于烈日之下，也会伤害到眼角膜。所以，需要我们准备好太阳镜。并且太阳镜除了可以挡光，还是装酷扮靓的利器呢！

3、夏天天气炎热，游玩时发现头昏、汗流不止、浑身无力时，要选择到一个阴凉通风的地方休息一下，不要单单为了玩得尽兴，而忽略了身体。这样时间久了，容易造成重症中暑。也不要直接进入到低温空调房中休息，忽冷忽热容易感冒。可以备些藿香正气水，发现有中暑的现象时服用。

5、夏天外出游玩，出汗量大，身体内的水份消耗快，要及时补充水，可以自己准备一些淡盐水携带。在外吃饭，要选择干净卫生的餐厅，食用的海鲜、青淖橐郝芴菜、水果，要注意是否新鲜。天气炎热，要多喝汤、饮食以清淡为主，避免刺激肠胃而造成腹泄、胃痛等情况。平时有肠胃疾病的人，可以携带好肠胃药物。

7、最后，准备一个背包，将自己的必备物品分类整理、放好。证件、银行卡、钱之类的重要物品放在自己时刻注意到的地方。还可以备一些小面包、饼干之类的零食，但是不要带太多，免得行李太重，给自己增加负担。