怎样吃饭身体倍儿棒！

1、饭前先喝汤饿的时候，胃肠功能已经消耗殆尽，需要补充能量，最好挑选一些流质，半流质的饮食先吃，这样不伤胃，饭前先喝汤就是这个道理。

3、先吃爱吃的食物这样有助于心情愉快，食欲大增，但不要过量，不要挑食，偏食。

5、吃饭不说不愉快的事情在吃饭时，尽量少说一些不愉快的事情，这样会影响食欲和消化功能。大人注意不要在吃饭时指责孩子。

7、盐不要过量每天人的食盐量不要超过2300mg，也就是我们通常所说的一小勺子。多食盐，患慢性病的几率也会直线上升。

9、不要狼吞虎咽，注意饮食结构，多吃粗粮和蔬菜细嚼慢咽有助于消化和吸收。多吃粗粮和蔬菜，更有利于身体的健康。