吃吃喝喝 轻松预防皮肤癌

1、皮肤癌可分成基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等类型。研究发现柑橘类的皮、咖啡、绿茶可以有效降低罹患皮肤癌，但是柑橘类的皮需搭配茶一起喝，咖啡须搭配运动才能有效预防皮肤癌。

2、常喝茶预防皮肤癌　　夏天长时间在烈日下受紫外线照射谌冥鹳籀易导致人体免疫系统瘫痪，形成皮肤癌，经常在强烈太阳光下工作容易得皮肤癌。　　《美国皮肤晾软粪削病学会期刊》新罕布尔州达特茅斯医学院朱迪．芮丝博士领导的研究小组发现，饮茶者罹患鳞状细胞癌和基底细胞癌的几率较低。经常喝茶或一天喝上一两杯茶的人，比不喝茶的人得癌症的风险低20～30%。

3、　实验证明，茶中的多酚含有抗氧化剂，发挥着保护皮肤不受辐射伤害的作用。

4、当然，即使是经常喝茶的人，最好还是做好防晒的工作，可以多一层防护，能撑阳伞不戴帽，不能撑伞最基本戴个帽子穿上长袖衣服遮阳，以免皮肤长时间暴露在紫外线底下。

5、泡茶加柑橘类果皮 防癌效果更好　　茶本身的多酚可防皮肤癌，另外美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞癌机率减少约70%。如果没有加柑橘果皮的红茶，那皮肤癌罹患的机率只减少40%左右。