背部训练中的斜方肌/三角肌如何练.
1、要稳定肩胛骨。
2、将重物拉向身体。
3、尽量避免肘曲。
4、大小臂保持90度的状态向后拉即可。
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1、要稳定肩胛骨。
2、将重物拉向身体。
3、尽量避免肘曲。
4、大小臂保持90度的状态向后拉即可。