痛经怎么办 痛经怎么快速解决

1、不要过于紧张首先女性不可以对痛经过于紧张，越紧张痛经就会越严重，平日里应注意保持良好的作息时间，让自己有足够睡眠。

3、远离咖啡等如果有痛经症状，一定要注意远离咖啡、可乐等，要不然神经容易变得紧张，会加重痛经。

5、适当锻炼适当锻炼能够有效防止便秘，使下半身不至于积聚过多淤血，对于减轻痛经有好处，在经期快到时最好是适当多锻炼。