大姨妈来了月经期间吃什么注意什么

1、相信很多女生在大姨妈来之前的几天都会有预感，那么在有预感的时候就该注意了，不能吃凉，生，辣的。这些都会刺激身体 ，可能会导致大姨妈不稳定等。

3、姨妈期间作息要有规律，不要熬夜。良好的作息时间可以禾孀嵛羟养人一生。早上起来面对太阳伸伸懒腰。呼吸一下新鲜空气。出去散散步活动活动筋骨。早餐后才有精神迎接一天的工作。晚上尽量十点前睡觉，。最晚不超过十点半。

5、注意个人卫生。勤换姨妈巾。勤换内衣。内衣洗好后再太阳下多晒晒，太阳可以杀菌。同样。女生也需要多晒晒太阳。可以让姨妈期间的烦躁不安郁闷的情绪烟消云散。