清明节吃哪些食物养生？

1、蒿草粑(解毒祛痰)

蒿草粑粑清明节传统的食品之一，属于湖南的特色传统饮食，具有清热解毒，止咳化痰之效，缺点在于甜度过大，不宜多吃。

2、青团子(清香软糯)

清明时节江南地区有吃青团子的习俗，这是由糯米做成的，其中加入了艾草做原料，具有去湿平喘的功效。同样因为糯米不好消化，也不宜多吃。

3、螺肉炒春韭(清热利湿)

农历二三月的韭菜是最嫩的，这时候如果搭配肥美的螺肉肥美，不仅是佳肴，还可作良药。因为螺肉可清热养阴，韭菜降脂通便，二者搭配绝佳。

4、蒸鲫鱼(清热健脾)

清蒸鲫鱼是一道既营养又健康的美食，鲫鱼可以说不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。

5、香榧子(润肺滑肠)

香榧(fěi)子其实有点类似于坚果，口感香脆，吃起来类似于花生，但是香榧子本身是具有一种特殊的香味且营养丰富的食品，多吃还可以提高身体免疫力，润肺滑肠。

6、香芋(化痰润肺)

清明前后可以多煲一些养生汤，可以尝试香芋搭配莲子汤，能起到健脾润肺的作用。

7、实际上清明节又称“寒食节”，这个时候多吃冷食是对身体有好处的，不妨多进食时令蔬菜、水果，如荠菜、菠菜等，能起到养生的作用。