让牙齿洁白的十种食物

1、照顾牙齿，除了经常刷牙，使用牙线，定期去医院清洗，吃一些食物还可以对抗口腔细菌，消除口气。那吃什么样的食物也可以增添你那灿烂的笑容呢？

2、芹菜。含纤维食物，能去除牙齿上的一部分食物残渣，有一定的杀菌作用。

3、芭乐。热量低，富含维生素C，而维生素C是维护牙龈健康的重要营养素。

4、乳酪。含钙，对牙齿有一定保护作用，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更加坚固。

5、绿茶。绿茶抗氧化能力相当强，对预防癌症有一定作用，多喝绿茶还能促使牙齿更加健康。

6、洋葱。洋葱的硫化合物具有抗菌成分，能杀菌，包括蛀牙的变形链球菌。

7、香菇。菇类的食物不仅能提升免疫力，还可以保护牙齿，抑制口内细菌。

8、芥末。芥末如同洋葱，都有抑制蛀牙的变形链球菌繁殖。

9、水。适量的喝水能使牙齿保持湿润，从而保护牙齿。

10、无糖口香糖。咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

11、薄荷。薄荷不仅可以去除口味，还能减少牙齿不适感。