坐月子要怎么合理的调养

1、 无论是顺产还在刨妇产，有很多地方都会在前期月子里的几天里开始吃大补的来补身子，其实补身子是要补但是要慢慢调理的增补。

2、 刚出月子谨记一些事项：容易导致大出血一、吃红枣、喝红糖、吃桂圆，(过一个星期以后在开始慢慢加入餐饮中二、用艾草熏洗澡水、（等恶露差不多干净了，在用艾草来洗澡是可以的，艾草有活血作用。）

3、 月子里的饮食合理安排 前一个星期最好以清淡的来走，多喝点养胃的粥，如小米粥、皮蛋粥、白米粥等。各种青淖橐郝芴菜也要每天吃一些，吃肉汤或者是炖的肉，如排骨顿成的各种汤，要把排骨的油尽量撇干净，然后可以直接来喝汤吃肉，也可以用来下面条。

4、 月子里可以吃水果，但是这个水果要加热才能吃，如苹果可以用开水烫热之后再吃。每天可以吃一点榴莲，把榴莲蒸熟，每天吃一些，还有木瓜可以做成热的蜂蜜木瓜泥来吃，下奶最好。

5、 每天的饮食最好都摄取一些，不需要太多，过来一个星期，就可以慢慢的来增加各种营养的高汤了，如鸡汤、鱼汤等，但是要注意不宜过油或吃的过多。太油宝宝吃奶就对身体不好，婴儿一时适应不了过油的，也适应不了凉的。

6、 月子里婴儿出现的常见症状 如果孩子喉咙有谈，食物就要谨记，不熹栳缂靖能吃鸡蛋还有鱼及鱼汤，这些是增加痰的，使孩子的谈不能快速见好。 孩子如果着凉就可以用一个热毛巾用袋子装起来放到宝宝肚脐以上的位置，时间久一点，慢慢就会见好。 当孩子流鼻涕的时候，可以用热毛巾来敷额头以上的位置，就会缓解症状，鼻子不通也可以来用这个帮宝宝疏通。以上症状是在宝宝不严重的情况下来使用，给孩子来减少吃药。如严重就要去医院进行治疗。