日常起居饮食中的养生应该注意什么

1、老年人不适宜长时间静卧，所谓“久卧伤气”。老年人本来气力亏损，如果采取长时间静养或静卧的方式会使自身的气力进一步衰弱。老年人即使是行动不便的也要适时、适度的进行户外活动。

4、老年人锻炼不可久行，建议多做手指运动。老年人体虚气弱，如果锻炼强度过大、时间过长就会造成筋骨受损进而伤肾。对于老年人来说，多做一做手指操，既能保持自身部分肢体的灵活性，又能使大脑得到一定的锻炼。