家庭健身的巧妙招

1、沐浴时不妨翘起一只脚，以足代手开关水龙头，这可使许多关节得到活动，脚趾灵活。这对关节的好处自然不必多说了。脚趾灵活之后，你的脚的抓地性会更好。

3、向院里丢出20~30枚硬币或其它什么小玩意儿，再尽力把它找回来。如果你没有事儿做，也可以这样。捡回来，它不但是你居家需备的好方式也可增强你的毅力与决心。

5、接电话时，电话机离身不远，可能够得着时，不动脚而尽量伸展手臂，这也是一种全身运动。喜欢这种全身运动的话，就在家多做做吧。接电话也能锻炼，你一定很惊讶。